Паррандачилик саноати
03 Iyn 2021

Паррандачилик саноати

Польза для глаз

Яйца содержат лютеин, который укрепляет глазную мыщцу. Вдобавок он помогает работе сердечно-сосудистой системы, что, согласитесь, тоже важно для здоровья.

Профилактика рака

Яйца содержат холин в количестве, достаточном для снижения риска онкологии. Холин – незаменимый кирпичик в жизнедеятельности клеток, он укрепляет и оздоравливает их. А употребление 2-3 яиц в сутки как раз обеспечивает организм тем самым, необходимым, уровнем холина.

Замедление старения

В яйцах содержится сера, благодаря которой организм становится более стойким к воздействию бактерий и вредных микроорганизмов. К тому же сера нужна для синтеза коллагена, а значит, играет важную роль в замедлении процессов старения.

Но при всей пользе яиц нельзя забывать и о том, что их желток насыщен жиром (7 г при суточной норме в 20-25 г). Поэтому прежде чем переходить на рацион с большим содержанием яиц, необходимо проконсультироваться с врачом.
 

427